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Odoslaťod Banning St, 14. Aug 2019, 09:14

Essere una mamma casalinga significa prendersi cura della casa e i bambini sono un lavoro a tempo pieno, che a volte può essere travolgente. Uscire per una corsa non solo ti dà il tempo per te stesso, ma aiuta anche a migliorare il tuo umore e aumentare la tua energia. Questo articolo ti aiuterà a navigare come correre come mamma casalinga. è suddiviso nelle seguenti sezioni:

Non sei sicuro di voler Nike Cortez Donna correre da solo o con i tuoi figli? Ti senti in colpa e vuoi correre da solo? Va bene prendere tempo per te stesso, dopotutto, stai gestendo una famiglia, i bambini e molte altre vite oltre alla tua. La cura di sé è importante, quindi se ciò significa prendersi del tempo per correre da soli, va bene.

Correre da soli può aiutarti a tornare in sintonia con il tuo corpo. Quando sei solo tu Nike Air Max Command Donna in fuga, puoi concentrarti sulla tua forma, sulla tua respirazione e sui tuoi obiettivi. Inoltre, correre da solo può aiutarti a riconnetterti con la natura e resettarti per ciò che la vita ti lancerà dopo.

Correre con i bambini potrebbe essere più comodo, soprattutto se hai dei piccoli a casa. A seconda dell'età, possono sedersi nel jogger, andare in bicicletta accanto a te o correre al tuo fianco. I bambini hanno molta energia da bruciare, Nike Air Max 720 Damen quindi l'esercizio fisico aiuterà anche il loro benessere mentale e fisico.

Mentre corri con i bambini, preparati a fermarti molto. Se il tuo bambino ha l'età del passeggino, prepara snack, acqua e attività da svolgere durante la corsa. Alcune buone attività includono libri o piccoli giocattoli. Se il tuo bambino è più grande, potrebbe voler andare in bicicletta accanto a te, fare skateboard o provare un altro tipo di attività.

Preparati se non ti alleni. Ad esempio, cosa farai se tuo figlio smette a metà della corsa? Una pista o un parco potrebbe essere una buona opzione se non sei sicuro di quanto lontano possa arrivare tuo figlio.

Inizia lentamente se i tuoi figli decidono di andare in bici con te. In seguito dovrai preoccuparti del chilometraggio e concentrarti su quanto lontano possono andare i tuoi figli. Non vuoi spingerli Nike Air Vapormax Mujer troppo perché non vorranno mai più svolgere l'attività. Tuttavia, un piccolo incoraggiamento può fare molto. Prova diverse distanze e scopri cosa è giusto per te e i tuoi bambini.

Hai davvero bisogno di alzarti un'ora prima per mangiare e bere prima della corsa? Oppure, hai ancora bisogno di mangiare prima di uscire alle 6 del mattino per una corsa di 6 miglia?

La mia convinzione è no. Beh, immagino che tutto dipenda dai tuoi schemi circadiani Nike Air Pegasus 83 Damen e dalle tue abitudini di quando corri e quando mangi. Personalmente posso svegliarmi la mattina e correre per 10 miglia senza niente da mangiare o da bere prima di uscire. Se provo questa stessa corsa alle 20:00 di notte, non funzionerà così bene! Perché? Perché il mio corpo si è adattato ai tempi in cui mangio e si sviluppa un ritmo di rilascio di insulina che rende disponibile Adidas Superstar Herren "energia" quando viene generalmente utilizzata.
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Založený: Ut, 02. Júl 2019, 06:26

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